国际体重正常值(国际体重标准bmi)

什么是国际体重正常值

国际体重正常值是指在BMI（Body Mass Index）指数范围内的身体质量，它是一个可以帮助人们了解自己是否偏胖或偏瘦的标准。BMI指数是根据一个人的身高和体重计算出来的数字，可以用来评估一个人身体组成和健康状况。根据世界卫生组织（WHO）制定的标准，BMI指数在18.5至24.9之间被认为是正常范围。

国际体重正常值的意义

了解自己是否处于BMI指数正常范围内非常重要，因为过高或过低的BMI指数都可能会对身体产生不良影响。过高的BMI指数与肥胖、心血管疾病、糖尿病等慢性病密切相关；而过低的BMI指数则可能导致营养不良、免疫力下降以及骨质疏松等问题。因此，保持适当的身材和健康饮食习惯对于预防这些潜在风险非常重要。

如何计算自己的BMI指数

计算BMI指数非常简单，只需要将自己的体重（kg）除以身高的平方（m），就可以得到BMI指数。例如，一个身高为1.75m，体重为70kg的人，其BMI指数为22.9（701.75）。根据WHO的标准，在18.5至24.9之间被认为是正常范围；在25至29.9之间被认为是超重；在30以上则被认为是肥胖。