怀孕初期腰酸是怎么回事？

怀孕初期腰酸是怎么回事？

怀孕初期，很多孕妈妈都会有腰酸背痛的时期，虽然只是怀孕初期，肚子也没有显怀，一般来说也不会负重，怎么就莫名其妙的腰酸背痛呢？

虽然说怀孕初期，还没有显怀，但已经有一些女人就已经有了腰酸背痛的症状了，其实这是因为，随着子宫慢慢增大，孕妈妈本身可能并没有感觉出来，身体不由自主的做出调整，腰部为了克服突出的腹部，会不自主的往后仰，而造成局部肌肉之拉扯。所以就会感觉到腰酸背痛，平时要多注意，不然严重的话，可能会活动受限，如果很痛的话，一定要去看医生，给出正确的对症治疗。在日常生活中，压迫多注意休息，尽量不要穿高跟鞋，会好一些。

怀孕初期腰酸怎么办？

1、保持正确睡姿

孕期为防止腰酸，一定要找好正确的睡姿，一般侧卧会比较一些，减少对腰部的拉伸，如果白天有腿脚酸痛的情况，也可以将双脚垫高，睡觉的时候，可以多变幻睡姿，不要一个姿势长时间不动，不要让背部承受太多压力。

2、适量活动

不要因为腰酸就不做任何活动，保持静止时不正确的，还是要适量做些活动的，这样可以缓解一下腰酸的症状，也可以为以后肚子越来越大，要不承受越来越大压力做准备。

3、适当按摩腰部

自己如果不方便，可以让家人帮忙按摩腰部，按摩一下背部肌肉，活动一下，也可以买一个腰部按摩椅，但调档一定要温柔，不能太过剧烈，一面影响胎儿生长发育。

如何预防怀孕初期腰酸

1、适当散步

虽然孕妈妈在怀孕期间很容易疲倦，尤其是晚饭后，就想谁家，其实这样是不好的习惯，建议孕妈妈在晚饭后，可以在准爸爸的陪伴下，下楼进行散步，半个小时左右在回家，休息一下再睡觉。这样可以锻炼孕妈妈的负重，对以后胎儿越来越大，锻炼孕妈妈的支持体力。

2、按摩腰部

孕妈妈在怀孕后就可以适当按摩腰部，房子日后出现腰酸现象，可以让准爸爸或家人帮忙按摩，只用手按摩就好，不要用什么偏方、药酒来按摩背部，因为可能会对胎儿有影响的。

3、好好控制体重

防止腰酸出现，更为重要的就是要保持体重，不要增长过快，因为运气要不承受的力量是以胎儿为主，如果自己体重又过重，腰部还要承受身体本身的重量，这样压力就会更加大，因为不能改哦变胎儿体重增长，所以就只能控制好体重了。

4、适当补充钙剂

防止腰酸或者腰部不适，孕妈妈也要补充钙质，防止胎儿长大，对腰部的压力变大，影响本身的骨骼，宝宝的生长发育也是需要钙质的，所以适当补钙哦对小孩和大人都是有好处的。还可以防止孕期腿抽筋。