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产后妈妈减重为什么难减

时间:2020-12-08 关注度:3090 作者:彩虹在奔跑

产后减肥难减的究竟是什么呢?怀孕这件事儿,大多数孕妈都会出现体重增加,原则上呢我们只需要增加十三点六千克就可以了,那么这十三点六千克分配下来,在额外的血液和体液中会占三点六千克。

产后减肥难减的究竟是什么呢?怀孕这件事儿,大多数孕妈都会出现体重增加,原则上呢我们只需要增加十三点六千克就可以了,那么这十三点六千克分配下来,在额外的血液和体液中会占三点六千克。

宝宝呢?大约会占三点四千克,扩大的子宫是零点九千克,羊水是零点九千克,乳房增大是零点九千克,胎盘是零点七千克。那么除此之外呢,剩下的三点二千克都是额外的脂肪储蓄。从上述的表述中呢我们就可以听出来,孕妈呢最能控制的是额外的脂肪储蓄这一项,而正常孕期的增加的体重很快就会降低,因为随着宝宝的娩出,妈妈会瞬间免除几乎一半的体重,其余呢额外的脂肪储蓄将作为产出母乳的能量来源。

但是呢哺乳实际上又会帮助孕妈更快地甩掉多余的体重。说来说去呢,也就是说对于产后妈妈真正难以甩掉的是孕期增加的。多余的肥肉,整个孕期怀孕所需要的脂肪也就是那么多了,其余增加的重量呢都可以被称为多余脂肪。如果妈妈在孕期积累了太多的脂肪细胞,那么产后减重就会变得很困难。

这是因为多余细胞产生呢,呃特别是多余的脂肪细胞的产生,其中呢脂联素会让我们的新陈代谢和脂肪燃烧减缓,这使得即使在分娩后,妈妈的身体仍处于积蓄脂肪的状态,迫使身体抓住脂肪不放。怀孕时呢增加的过量脂肪细胞越多,减掉它们需要的时间就越长。对于这样的妈妈来说,重要的是在下次怀孕前,务必要竭尽全力恢复到没有怀孕前的体重。如果妈妈做不到,那么。连续两次怀孕,留下的脂肪很可能就会一直伴随他们。

如果再怀孕,体重问题就会更严重。这也就是我们平日里见到的有些妈妈孕前身材极好,而产后肥胖却一直困扰他的原因。对于怀孕后推荐的体重增加原则,我们推荐呢平均增重是十一到十六公斤,究竟是处在这个范围的低端还是高端,取决于妈妈怀孕前的体形和孕前的体重啊。