孕妇体重疯涨的几个月 孕妇体重增长过快怎么控制

孕妈妈体重过度增长，分娩时间会更长。目前我们越来越提倡自然分娩，也就是顺产，可是妈妈们都知道顺产要忍受很大的疼痛，生产时妈妈真是恨不得宝宝三下五除二的出来。

那么今天听那要和大家说的是，如果孕妈妈不注重自己的体重管理，过度增长体重。妈妈生产中分娩的时间会更长。北卡罗来纳大学的研究人员比较了六百个准妈妈的体质情况与分娩时间后发现在四至十厘米这个分娩阶段，孕期体质过度增长的女性与体质正常的女性相比，其分娩时间平均要长一点五个小时。为什么呢?产科研究人员做出的理论解释是，超重的准妈妈分娩时间之所以比较长，可能是因为脂肪在骨盆处过度堆积，导致产道狭窄，再加上往往体重超标的妈妈，其腹中的胎宝宝体重也比较大。

两种原因同时作用下，那么必须保证足够有力的宫缩才能将胎儿分娩出。也就是说产程不仅时间增加了，而且妈妈的宫缩度会更加明显。这样在之前的课程中呢跟大家分享过孕期体重具体该增长多少，需要阅读的妈妈可以关注我们的微信公众号，找到我们的发文记录。那么有的妈妈会觉得孕早期我没有胃口，好不容易熬到了孕中期，身体胃口不错，我就是想吃，该怎么办呢?的确是这样子的，一般孕妈妈的体重过度增长主要和孕中期饮食有极大的关系。

那么该怎么去控制自己的食欲呢?是，那给大家提几个小建议。一、少食多餐少食多餐会提高孕妈妈。真热量和过量脂肪的燃烧率，科学研究表明，少食多餐的人会更加苗条啊，不要等了饿了再吃，饥饿的感觉会加重恶心，还会刺激准妈妈暴饮暴食，这很有可能在不健康的食物面前放弃自己的抵抗力啊。三、吃饭时尽可能的多嚼两遍，说咀嚼时间的延长呢，除了可以帮助准妈妈吃得更少、饱得更快，而且多咀嚼几次还能促使口腔分泌出更多的唾液，这样可以缓解胃酸的刺激，减轻烧心的感觉，同时也能促使食物在体内被消化得更加彻底，缓解妈妈的便秘问题。