坐月子产妇情绪低落和娇不娇气没关系！

关于产后心理的疏导，也就是要防止产后抑郁症的发生。那么什么是产后抑郁呢?产后抑郁是指产妇在分娩后出现的抑郁症状，它主要的表现就是情绪很低落，快感缺乏、悲伤、哭泣、担心、多虑、胆小、害怕、烦躁不安，特别容易激惹、发火，严重时呢还会失去生活自理和照顾婴儿的能力。

甚至是有的产妇会有悲观、绝望、自杀、自杀、自杀和自杀的这种现象，那么我们如果能够在早期识别、积极治疗，那么它的预后效果是非常良好的。产妇为什么会发生?嗯。然后抑郁症呢呃是不是因为产妇她太过于娇气?嗯但是因为我们总是能听到家人以事儿多，娇气不知足这样的理由来评价产妇的产后抑郁。其实产后抑郁她产妇自己本身也是不可控的，因为它是由体内的激素水平的突然变化所致，然后由生理变化引起的心理变化，并不是产妇事儿多娇气不知足，那么我们此时非常需要家人配合来进行心理疏导，严重时要及时就医。在最近几年呢，产后抑郁症是越来越被重视了，因为产后精神卫生问题已经变得非常常见。

产后抑郁是最常见的一种，在分娩后的第一周，大约有百分之五十到百分之七十五的女性会出现。轻度的抑郁症状，那么百分之十到百分之十五会患产后抑郁症。产后一个月内抑郁障碍的发病率是没有生孩子，也就是非分娩女性的三倍。那么产后抑郁症的表现呢主要有八大表现，第一个表现就是会失眠、疲惫、犯困、食欲不振、健忘，这些表现都属于生理上的表现，有些产妇因为产后抑郁还会造成免疫力低下，引起头痛症状。那么第二呢就是焦虑过度，担心某些事情，比如说宝宝的健康、爱人的问题、家庭的关系等等，将没有的事情就想象成真实的事情。第三是易怒，产后大部分女性都会变得脾气暴躁，经常生气，而且没有任何。

和理由的生气。四是爱幻想、恐惧，因为焦虑的原因，过分担心宝宝的健康，会把不好的事情幻想在他们身上，比如说疾病啊、死亡呀等等。第五是缺乏自信，对生活也没有兴趣，觉得生活没有意义。第六是时而喜欢宝宝，时而厌恶宝宝，时而高兴，时而悲伤，情绪波动非常大，前一秒还因为宝宝的可爱会心一笑，下一秒也会因为宝宝的啼哭大发雷霆。七呢是经常流泪，时而大哭，时而偷偷流泪，八是严重的时候会有自杀的想法或者是冲动。那么我们如何去护理产后抑郁的产妇呢?我们一定要请家人帮。嗯对，产妇多关心一些，倾听一些她的心声，尤其是丈夫，丈夫的角色是非常重要的。这个时候丈夫应该充分理解妻子特殊时期的生理变化和心理变化，尽量减轻产妇的心理压力，比如说经济压力、生活压力，同时呢要尽量避免让产妇听到或者是看到一些关于宝宝或者是产后的不良信息，

阻断产妇的不良想法。第三呢是饮食休息上也要适当的调整，做一些产妇爱吃的川菜，毕竟产后还需要喂奶，如果长期食欲不振也会对产妇和宝宝造成一定的影响。适当的让产妇休息，过度的疲劳也会造成产后抑郁，可以选择听一些舒缓的轻音乐，因为音乐可以。缓解压力，避免因自律神经紧张失调而导致疾病的产生。音乐可以敲开封闭的心灵，缓解忧郁、苦闷的心情，甚至音乐还可以做到某些程度的心理治疗。五是适当运动，适当的运动可以改善一个人的思考能力，运动能帮助一个人找回自信，因为在生活中通过进行一定的运动，可以发现自己的能力没有丧失，甚至发现自己其他的潜能恢复自信。运动能帮助减轻疲乏感，

运动还能够使人感觉变得好，在适当的进行了运动以后，就不再专注于自身的不良感觉，所以能够适当减弱抑郁的感觉。因为我们在只有进行运动的时候才会考虑做什么，怎么做帮助恢复。对生活的乐趣，在征得产妇的同意上，将产妇情绪适时、适当的告知家属，取得家属的支持配合。家属往往不了解，产后抑郁是产妇的一种常见的生理反应，严重者可以发展到产后抑郁症。因此我们应该是家属了解，家人的关心和爱护是产妇度过不良情绪阶段的重要因素，要与家属互相配合，共同帮助产妇度过这个特殊的阶段。那么我们作为月嫂呢我在这边也要强调一下，因为我们的听众有家人，还有一些月嫂的从事的一些工作人员，

那么月嫂在入户的时候一定要和产妇处好关系，首先要了解产妇的生活习惯、爱好、禁忌，取得信任。及时观察产妇的情绪变化，发现产妇情绪低落时，要主动关心，与其进行交流沟通，交流时不要以指导者的态度同产妇讲话一定要注意讲话的艺术。例如你今天是不是有什么不开心的事情呢?说出来咱们聊聊哦，我觉得情况是这样的，不一定，对啊，仅供你参考。我们一定要真诚地去感受产妇的情绪，帮助产妇敞开心扉，讲出自己的感受，然后帮助他解决具体的困难，针对情况进行疏导。如果产妇不愿意提，也不愿意问，那我们就不要去追问，可以先建议她去听一些轻松的音乐啊，做一些产后形体恢复操，以缓解她的负面情绪。当产妇在我们面前抱怨家人的时候。我们不可顺其思想去褒贬，应该以一个局外人的视角引导产妇去换位思考，善意理解家人的做法。