坐月子推荐的11种水果

坐月子我们推荐食用的十一种水果，坐月子能吃什么水果也要根据实际情况来决定。如果是妈妈在坐月子期间能补充食用像猕猴桃、榴莲、苹果、木瓜、香蕉等新鲜水果，不仅能够促进妈妈自身的身体恢复，还能帮助为宝宝补充营养成分。

所以我们要强调的首要一点是坐月子是可以。吃水果的，今天皮娜介绍常见的十一种水果来供您选择，但是所有的水果每天都必须控制摄入量，我们每天推荐的使用量是二百到四百克。第一种水果是奇异果，奇异果也称为猕猴桃，那猕猴桃的维C含量是极高的，嗯多吃的话可以强化我们的免疫系统，那么对于剖腹产手术后恢复有利，但是因为他信了，所以我使用前呢用热水来烫温，每天吃一个就是一个不错的选择。

第二呢是榴莲，榴莲呢他呃有那个壮阳助火的作用，对促进体温、加强血液循环有良好的作用，产后虚寒的妈妈可以以此为补品，但是榴莲多吃多吃的话容易上火，我们可以与山竹同吃。同时呢剖腹产，产后如果有。小肠粘连的产妇，那么应该谨慎的去使用。第三是苹果，苹果是我们很常见的一种水果，主要成分是碳水化合物，那么苹果对治疗产妇腹泻的效果还不错。此外呢苹果中含有丰富的钾盐，能与体内过剩的钠盐结合排出体外。所以呢低钾或者是摄盐过多的妈妈食用苹果是有帮助的。第四是木瓜，木瓜的功效很多，会降压、解毒、消肿、帮助乳汁分泌，让胸部更丰满，还有消脂、减肥等。

木瓜的营养成分主要有糖类、膳食纤维、蛋白质、维B、维C、钙、钾、铁等，产于我国的南方，我们自古呢就有一个木瓜可以催乳的传统，就是木瓜中含有一种木瓜素，有高度分解蛋白质的能力。所以鱼肉呀、蛋品等食物在极短时间内可以把它分解成融。易被人体吸收的养分，从而直接刺激母体的乳腺分泌。木瓜自身的营养成分比较高，所以木瓜又称为乳瓜。如果妈妈在产后乳汁比较少，或者是乳汁不下，可以用木瓜与鱼同炖后食用。第五个水果是橄榄，橄榄呢它有清热、解毒，还有生津止渴的作用，孕妇或者是哺乳期的妈妈经常吃橄榄的话，宝宝可能会更聪明。第六是葡萄，呃葡萄的含铁量还不错，

所以可以补血，如果妈妈在产后失血过多的话，可以以此来作为补血的一个呃食物的摄取。第七呢是菠萝，菠萝呢有助消化、止泻、利尿的功效，富含维生素B一，也是有利于产后的妈妈的一个产后恢复的，而且可以帮助妈妈消除疲劳，增进她的食欲。那个是香蕉，香蕉呢的作用呢我们最常说的可能会有缓解便秘的这个说法，所以我们要给大家推荐多食用青色的香蕉，不要选择已经熟透的香蕉，因为熟透的香蕉它其中的膳食纤维的含量并没有我们想象中的那么理想，那么香蕉呢也是每天不可多食，每天呃一根就可以了。第九个水果是龙眼面，也就是我们所说的桂圆，那么桂圆可以益心脾、补气血，

嗯在过去的时候是一种比较名贵的补品，产后体质虚弱的人可以适当的吃一些新鲜的桂圆，或者是干燥的龙眼肉，那么我们把龙眼肉与蛋花同煮后喝汤，对产后的调养效果也还是不错的。第七呢是山茶，山茶呢含有大量的碳水化合物，它最典型的一个作用就在于可以增加。慢慢的食欲帮助消化，此外呢山楂还有散瘀活血的作用，能够帮助妈妈排出子宫内的淤血，来减轻妈妈的腹痛。最后一个水果呢，我们推荐的是火龙果，火龙果它里边含有大量丰富的维生素和水溶性的膳食纤维，对身体是很有好处的。但是火龙果一定不可以多吃，因为火龙果有润肠的作用，吃多了容易引起腹泻。