血粘度正常值多少(血粘度多高才算高)

什么是血粘度

血液在流动过程中的阻力叫做血液的粘滞或者血液的黏度，简称为血粘度。它反映了血液在流动过程中所遇到的阻力大小，是一个非常重要的生理指标。正常人体内的血液黏度应该处于一个平衡状态，如果出现了异常情况，就有可能影响到人体健康。

血粘度正常值多少

不同年龄段和不同性别的人正常值会有所差异。通常来说，成年男性的正常值为4.5-5.8厘泊；成年女性为3.5-5.1厘泊；老年人为4.0-6.0厘泊。当然，这个数值也会受到其他因素的影响，比如肝肾功能、糖尿病等慢性病、高胆固醇等因素都会对血液黏度产生影响。

如何降低高血粘度风险

高血粘度可能引发很多身体问题，比如心脑梗塞、静脉曲张、高血压等疾病，所以我们需要采取一些措施来降低高血粘度的风险。首先，要保证充足的水分摄入量，每天至少喝8杯水。其次，多运动、多晒太阳、戒烟限酒也是非常重要的。此外，还可以通过食物来调节血液黏度，如适当摄入富含不饱和脂肪酸的植物油、坚果、鱼类等食品；减少摄入脂肪和胆固醇含量较高的食品。