血糖正常值空腹73(血糖正常值空腹73高吗)

什么是血糖正常值？

血糖正常值是指人体空腹时的血糖水平，也称为空腹血糖。正常的空腹血糖范围为3.9-6.1毫摩尔/升（mmol/L）。当空腹血糖超过6.1mmol/L，但低于7.0mmol/L时，被认为是轻度高血糖。而当空腹血糖超过7.0mmol/L时，则被认为是高血糖。

在这里，我们着重讨论空腹血糖值达到7.3mmol/L的情况。

空腹血糖值达到7.3mmol/L意味着什么？

当我们的身体需要能量时，胰岛素会把血液中的葡萄糖转移到细胞中去。如果身体无法制造足够的胰岛素或者细胞对胰岛素反应不敏感，就会导致高血糖。长期高血糖可能会引起一系列健康问题，如心脏病、肾损伤、神经系统损伤等。

达到7.3mmol/L的空腹血糖值，意味着您已经进入高血糖阶段。虽然还没有达到诊断为糖尿病的标准（即空腹血糖≥7.0mmol/L），但这也表明了您需要重视自己的饮食和生活习惯，以避免更严重的后果。

如何控制空腹血糖值？

如果您的空腹血糖值已经达到7.3mmol/L，那么应该采取一些措施来控制它：

• 改变饮食习惯：避免食用高GI（升糖指数）的食物，如白米饭、面包、甜点等。增加蔬菜、水果、全谷物等含纤维高而GI低的食品。
• 增加运动量：适当增加身体活动量可以帮助消耗多余的葡萄糖，并提高细胞对胰岛素的敏感性。
• 保持健康体重：肥胖是高血糖的一个重要风险因素，控制饮食、适量运动可以帮助您减轻体重。
• 注意药物治疗：如果上述措施无法控制血糖，那么需要考虑使用药物治疗。请在医生的指导下使用药物，并按时进行检查和调整。

总之，空腹血糖值达到7.3mmol/L并不是一个好兆头，但只要及时采取措施，改变不良习惯，就能够避免更严重的后果。如果您有任何疑问或需要帮助，请咨询医生或营养师。