血糖比正常值高一点点(血糖比正常人高一倍要治吗)

什么是血糖？

血糖是指人体内的葡萄糖浓度，也就是我们通常所说的血糖值。它是由胰岛素和胰高血糖素等激素调节的。高血糖是指人体内的血液中含有过多的葡萄糖，这种情况在很多人身上都会出现。

血糖比正常值高一点点是什么意思？

正常情况下，人体内的血糖浓度应该在3.9~6.1mmol/L之间。如果你做了一个空腹血糖检查，发现你的血糖值介于6.1~7.0mmol/L之间，那么你就属于“空腹高血糖”的范畴。这种情况下，虽然你的血糖值比正常范围稍高一些，但还没有达到“糖尿病”的标准。

如何预防和治理空腹高血糖？

1. 控制饮食：饮食控制可以有效地帮助我们预防和治理空腹高血糖。首先应该注意减少高糖、高脂、高胆固醇的食物，如糖果、甜点、油炸食品等。其次，需要增加粗纤维素和膳食纤维的摄入，如全麦面包、燕麦片等。

2. 运动锻炼：适量的运动可以帮助我们控制血糖。每天坚持30分钟左右的有氧运动，如散步、慢跑等，可以有效地降低血糖水平。

3. 定期检查：对于已经出现空腹高血糖的人来说，定期检查是非常重要的。根据医生的建议进行检查，并按时服用药物，可以有效地控制血糖水平。

总之，空腹高血糖是一种较为普遍的情况，在我们日常生活中需要引起足够的重视。通过饮食控制、适量运动和定期检查等方式，我们可以预防和治理空腹高血糖，让自己保持健康和良好的生活质量。