血糖空腹正常值多少(血糖空腹正常值是多少)

什么是血糖？

血糖指的是人体内的葡萄糖含量，它是身体细胞产生能量的必需品。血液中的葡萄糖水平由胰岛素和其他激素调节，并受食物、运动和药物等多种因素的影响。

空腹血糖正常值是多少？

空腹血糖通常在早上未进食8小时后测试，其正常范围为70-100毫克/分升（mg/dL）。超出这个范围可能表示你患有高血糖或低血糖等问题。

如果你的空腹血糖高于100mg/dL但低于126mg/dL，则被认为是有轻度高血糖。如果您在两次检查之间连续两次符合此标准，则可能被诊断为患有Ⅰ型或Ⅱ型糖尿病。

如何保持健康的空腹血糖水平？

以下几点可以帮助您保持健康的空腹血糖水平：

2. 饮食清淡：低糖、低脂肪、高纤维的饮食可以帮助控制血糖水平。
4. 适当运动：有氧运动可以帮助降低血糖水平，如快走、慢跑等。
6. 控制体重：过重会增加患糖尿病的风险，控制体重可以有效避免这种风险。
8. 定期检查：定期检查空腹血糖和其他相关指标，以及接受医生的指导和治疗。

总之，空腹血糖正常值是70-100mg/dL。保持健康的空腹血糖水平需要注意饮食、适当运动、控制体重，并定期进行检查。如果您发现自己的空腹血糖超出正常范围，请及时就诊并接受医生的治疗。