怀孕前三个月食谱(跪求，怀孕前三个月营养食谱？)

跪求，怀孕前三个月营养食谱？

在怀孕的前3个月，胎儿发育缓慢，在营养补充上不用过于讲究。饮食完全可以以清淡口味为主，可将每日饮食调整为少量多餐，每天加二三次辅食，辅食量不宜过多。在每天清晨早孕反应严重时，尽量吃一些烤面包、馒头片等易消化食物。前三个月就是要补叶酸。。孕早期的孕妇，每天最低营养需要大致包括4两主食、40克以上蛋白质(相当于1两瘦肉+2个鸡蛋)，在此基础上配以优质蛋白，如牛奶、鸡蛋、禽类和鱼肉等。 根据自己的胃口进食，不必刻意多吃或少吃什么。少吃多餐，能吃就吃，是这段时期孕妇饮食的主要方针。

怀孕三个月吃什么食物好

1、 怀孕早期的营养食谱妊娠早期，胎儿生长缓慢，每日体重只增加1克左右，孕妇营养的需要量较小。但是，由于大部分人都会出现轻重不同的妊娠反应，例如头晕、恶心、呕吐、身体不适、食欲不振、乳房胀痛、厌油腻、偏好酸食或清淡食物等，影响了对营养的充分摄取，所

怀孕前三个月吃什么对胎儿好？

阶段怀孕早期　　饮食建议此阶段是胚胎神经管发育的阶段，通常适量的叶酸对此发育有帮助，孕妈咪并不需要刻意为胎儿增加过多的营养摄取量，一切以适量即可。　　营养重点叶酸。　　食物来源绿色蔬菜(花椰菜、菠菜与芦笋等)、豆类食物、动物肝脏、瘦肉、鱼、蛋。　　2阶段怀孕中期　　饮食建议此阶段为胎儿快速发育的阶段，妈妈此时应有为胎儿补充丰富营养素的自觉，可以多加摄取蛋白质、维生素、牛奶与矿

怀孕前两月饮食营养怎样补充？

一、在女性怀孕前应当这样吃补充营养　　女性在怀孕前需要调整体重：一个成年女性的标准体重(千克)=身高(厘米)-105，上下浮动10%为正常。体重不达标或超标者，应在医生或营养师的帮助下，将体重调至标准后再准备怀孕。　　女性在怀孕前需要补充营养充足：多吃富含叶酸的食物，如动物肝脏、鱼、绿叶蔬菜、豆制品、坚果和种子(瓜子、花生、核桃仁)等。　　育龄女性每天摄入主食250-300克、肉类100克、鸡蛋1-2个、豆制品100～150克、蔬菜500克、水果2个、牛奶500毫升(早1次，晚1次，晚上最好喝酸奶

老婆怀孕了，前三个月让她吃什么好呢？她应该注意什么呢？适合在一个屋子都是电脑的房子里上班吗？

上面的朋友都回答了你滴第一个问题。。那我来说说第2个问题吧一个屋子里都是电脑，辐射是很大的。特别在怀孕的头3个月，孩子成形期，建议你能让夫人尽量少的接触带有大辐射的房间吧。（我的卧室就有3台电脑，怀孕后就只留下了一台在房间。。现在怀孕4个半月了，BB很健康。如果一定要接触具有辐射的电器，要注意穿上防辐射背心，背心相对衣服来说会比较便宜，嘿嘿）还有哦，除了电脑，微波炉，信号不好的手机，辐射都是很大的，也请注意哦。祝福你们全家快乐！

怀孕2-3个月左右应吃些什么？

如果准妈妈对于锌的补充超过每日45毫克，容易造成早产。铁的补充要谨慎建议孕妇在怀孕3个月以上时再补充铁。一般来说，孕妇每天补充30毫克铁即可（除非有严重贫血），服用铁剂应在空腹时且不要同时服用钙及镁，因为钙、镁会抑制铁的吸收。水果过量许多准妈妈为了生个健康、漂亮的宝宝而拼命吃