血糖正常值空腹84(血糖正常值空腹65正常吗)

什么是血糖正常值空腹8.4？

血糖正常值是指人体内血液中的葡萄糖含量处于一定范围内，既不过高也不过低。而血糖正常值空腹8.4，则是指在空腹状态下，血液中的葡萄糖浓度为8.4毫摩尔/升左右。这个数值并不算高，但也不能忽视。因为长期处于这种状态会增加患上糖尿病和其他代谢性疾病的风险。

引起血糖正常值空腹8.4的原因

造成血糖正常值空腹8.4的原因有很多，其中最主要的是饮食习惯和生活方式。如果你经常食用高GI（即高血糖指数）的食物，如甜点、可乐、白面包等，那么你就可能会出现血糖浓度升高的情况。此外，缺乏运动、睡眠不足、压力过大等因素也会造成血糖异常。

如何降低血糖正常值空腹8.4

要降低血糖正常值空腹8.4，首先需要调整自己的饮食习惯。建议多食用低GI的食物，如全麦面包、燕麦粥等，同时要减少高GI的食物摄入量。另外，每天保证适量的运动和睡眠也非常重要。如果你发现自己血糖浓度一直维持在8.4以上，那么就应该尽快去医院检查，并听从医生的建议进行治疗。