血糖高于正常值(血糖高于正常值006是不是糖尿病)

什么是血糖？

血糖是指人体内血液中的葡萄糖含量，它是维持人体正常生理功能所必需的能量来源。血糖水平可以通过测量空腹血糖、餐后两小时血糖、随机血糖等方式来评估。正常人的空腹血糖应该在3.9-6.1mmol/L之间，餐后两小时应该在小于7.8mmol/L。

为什么会出现高血糖？

高于正常值的血糖水平通常被认为是指空腹血糖大于7.0mmol/L或者餐后两小时大于11.1mmol/L。高血糖最常见的原因是胰岛素分泌不足或者胰岛素作用不良。胰岛素是一种重要的激素，它可以促进细胞对葡萄糖的吸收和利用，并调节肝脏释放葡萄糖的速度。当胰岛素分泌不足或者作用不良时，身体不能将摄入的食物转化成能量，导致血糖升高。其他引起高血糖的因素包括遗传、肥胖、缺乏运动、慢性压力和药物等。

高血糖的危害和预防

长期高血糖会对身体造成严重的损害，增加了心脑血管疾病、肾脏病、视网膜病变等风险。另外，高血糖还会导致神经系统损伤，引起感觉异常和运动障碍。为了预防高血糖，我们应该注意以下几点：

• 饮食健康：控制总能量摄入量，尽可能选择低GI（升糖指数）食物，多吃富含纤维素和维生素的蔬菜水果。
• 适度运动：通过体育锻炼可以促进胰岛素分泌，提高身体对葡萄糖的敏感性。
• 保持健康体重：肥胖是导致胰岛素分泌不足或作用不良的主要原因之一。
• 定期检查：建议40岁以上的人群每年至少检查一次血糖水平，早发现早治疗。