坐月子可以洗头吗，看完就知道了

坐月子是每个女人都会经历的事情，但是往往会有很多过来人的经验，干扰着宝妈坐月子的方式方法。所以，在坐月子的时候，就总有一套规矩在那里。

很多老人总是认为自己对于坐月子颇有一些经验之谈，但是真正实施的时候，发现，是完全不一样了。有很多老一辈的经验之谈，在现在看来是没有任何科学依据的，甚至可以算作是月子陋习。那么在月子期间，还有哪些月子陋习大家要尽量避免呢?

在月子期间，宝妈要尽量避免下面这四种月子陋习：

1、总是床上躺着，不可以下床

相信大多数的宝妈都有这样的体验，要时时刻刻待在床上，这近一个月的时间，可把大家憋坏了。其实一直待在床上，是弊大于利的。

一直待在床上，不仅会闷坏了宝妈，使宝妈心情郁闷，更不有利于宝妈的身体恢复，所以适当的下床运动，还是很有必要的。

2、房间密不透风，不可以开窗户，也不可以开空调

在月子期间，躲避最多的应该就是风了，所以在宝妈回到家之后，长辈总是想着把宝妈捂得结结实实的，其实这样做会使湿气入体，特别是南方地区。这个对宝妈的身体恢复是有很大弊端的。

3、不可以沾水，更不可以洗头

这点也是非常常见的，很多宝妈在月子期间包裹着自己的大油头，憋住不洗头、不洗澡，但是这样不仅会使宝妈不卫生、不干净，更会因为不洗头而导致油脂过剩，从而脱发，这也是会影响到宝妈的心情的。

4、吃特别多的补品和鸡蛋，总认为多吃多补

宝妈在做月子期间，都是气血亏的，这时候长辈就会做很多大补食物，其实这样做，会使宝妈的肠胃负担过重，从而导致消化不良，身体也会变差的。

那么在坐月子的时候，究竟应该怎么做，才能避免误入雷区呢?

1、要进行适当运动

在月子的前面一段时间，身体还没有恢复，不可以下床是正常的，但是到了后面，也是要进行适当运动的，这样不仅可以使心情愉悦，更有利于身体的恢复!

2、要荤素搭配，营养均衡

如果月子期间的饮食一直是一些高蛋白、高脂肪的食物，那是会导致营养不均衡的，甚至可能导致宝妈过度肥胖，心情抑郁。

在月子期间，饮食要清淡一点，荤素搭配，合理膳食，给予宝妈最佳的营养供应。

3、要注意防寒保暖，确保充足的光照

在防寒保暖的同时，宝妈的房间也要注重空气对流，这样子，房间里才会有清新的空气，也更有利于身体的恢复。平日里也要尽量保持有充足的光照，这对宝妈的身体也是有好处的。

老一辈“传承”下来的坐月子的经验之谈并不可以全信，也并不是科学的，所以宝妈一定要自己甄别好究竟该如何做，才能更好地保障自己的健康。