血糖正常值2066(血糖正常值205)

血糖正常值20.66

血糖正常范围是很重要的，它不仅关系到我们的健康，还关系到我们的生活质量。那么，如果你的血糖正常值是20.66，应该怎么办呢？

了解血糖正常值

首先，我们需要了解什么是血糖正常值。通常情况下，人体的血糖浓度在餐前为3.9～6.1毫摩尔/升，在餐后1小时不超过11.0毫摩尔/升，餐后2小时不超过8.5毫摩尔/升即为正常。而20.66显然已经远远超出了正常范围。

如何控制血糖

对于血糖高的人来说，控制饮食是非常重要的。首先要尽量避免吃高糖、高脂肪、高胆固醇、高盐等食物。其次要注意定时进食，并且每顿饭不能吃得太多。此外，适当运动也可以帮助控制血糖，比如散步、慢跑等有氧运动。最后，如果血糖依然无法控制，需要及时就医。