血糖正常值新标准(血糖正常值新标准2022对照表)

新标准下的血糖正常值是多少？

血糖是人体能量的来源，也是人体机能正常运转的重要指标之一。在过去，我们认为空腹血糖应该在3.9-6.1毫摩尔/升之间才算正常。然而，最近出台的新标准给出了更加严格的要求。

根据新标准，空腹血糖正常值应该在3.9-5.5毫摩尔/升之间。这意味着如果你的空腹血糖超过了5.5毫摩尔/升，你就有可能患上糖尿病。这个新标准是基于大量实验和数据积累得出的，比以前更加科学和准确。

为什么要制定新标准？

制定新标准的主要原因是为了更好地预测和预防糖尿病发生。随着现代生活方式和饮食习惯的改变，越来越多的人开始患上糖尿病。据统计，在中国已经有超过1亿人患有糖尿病。

糖尿病是一种慢性疾病，会对身体的各个器官造成损害。如果不及时治疗和控制，就会导致严重后果，如失明、心脏病、肾脏疾病等。因此，制定更加严格的血糖正常值标准能够更好地预防和控制糖尿病的发生。

如何保持血糖正常？

保持血糖正常不仅对于预防和控制糖尿病有重要意义，也可以帮助我们保持健康的生活状态。以下是一些有助于保持血糖正常的方法：

• 合理饮食：避免过多摄入高卡路里、高脂肪和高碳水化合物的食物，多吃蔬菜和水果。
• 适度运动：每天至少进行30分钟中等强度的运动，如快走、骑车、游泳等。
• 良好作息：保持规律作息时间，避免过度劳累和睡眠不足。
• 监测血糖：定期检查血糖水平，如有异常及时就医。

总之，保持血糖正常对于我们的健康至关重要。通过合理的饮食、运动、作息及定期检查等方式，我们可以更好地预防和控制糖尿病的发生。同时，也能够提高身体免疫力和抵抗力，让我们更加健康地生活。